Nordic walking se psem
Nordic walking je jedním z nejoblíbenějších a nekomplikovaných druhů sportu, protože nepotřebujete rozsáhlé vybavení. Na rozdíl od klasického běhání není rychlá chůze pro většinu lidí zdravotním problémem a je vhodná zejména jako sport pro začátečníky. Jako majitel psa má smysl začlenit svého čtyřnohého kamaráda do dlouhých procházek hned.
Co je potřeba pro nordic walking?
Pokud uvidíte ambiciózní Nordic Walkery při objíždění, typické hůlky okamžitě upoutají pozornost. Hůlky jsou pohybem paží střídavě posouvány dopředu, takže vzniká plynulý pohyb. Pokud chcete s nordic walkingem začít, měli byste vždy zvážit nákup vhodných hůlek, abyste mohli techniku správně realizovat. Abyste poznali, zda je tento sport něco pro vás, můžete nejprve napodobit pohyb bez holí nebo si nějaké půjčit.
Stejně jako u běhání nebo turistiky je i u tohoto typu běhu velmi důležitá správná obuv. Pravidelně se absolvují delší vzdálenosti, a proto by zátěž na systém chůze měla být co nejpohodlnější. Nejlepší je nechat si poradit ve specializované prodejně ve vašem okolí, abyste mohli najít svou osobní botu, která bude vyhovovat vaší noze a vašemu stylu chůze. Pomoci může profesionální analýza běhu.
Jak začít s nordic walkingem?
Než s sebou vezmete svého psa, měli byste nejprve nacvičit správnou techniku bez vašeho čtyřnohého kamaráda. Pozor na diagonální provedení – pravá paže se švihne dopředu současně s levou nohou a levá paže se švihne dopředu pravou nohou. Pokud máte výškově nastavitelné hůlky, měli byste je nastavit tak, aby vaše paže byla zhruba v pravém úhlu, když hůl položíte rovně.
Pokud začnete svižně chodit, paže by se měly střídavě houpat z ramen. Jsou nataženy dopředu a hůl se dotýká šikmo dolů. Možná si předem pustíte jedno nebo dvě videa od profesionálů, abyste si udělali lepší představu.
Pes je integrovaný
Nyní se může přidat i váš pes. Důležitý předpoklad k tomu: Neměl by tahat. Vodítko lze připevnit dvěma způsoby, jednou na zápěstí a jednou na bederní pás. Která varianta pro vás funguje lépe, závisí na tom, kde chcete, aby váš pes běžel. Může jít buď vedle vás, nebo před vámi. Je důležité, abyste měli vždy volnost hůlek a mohli je normálně používat, jako byste byli sami.
Vzhledem k tomu, že pohyb hole je velmi dynamický, váš pes se s ním nemusí zpočátku cítit dobře. Ukažte mu hůlky klidně a dejte mu zpočátku více vlasce, pokud je mu nepříjemné chodit tak blízko. Časem se váš čtyřnohý přítel stane mnohem sebevědomějším a rychle pochopí, jak to celé má fungovat. Nechte ho předem v klidu šmírovat a dělat si své záležitosti, takže nemůže mít žádný „naléhavý“ důvod, aby poté zastavoval na kraji silnice.
Určitě bude nad měsícem, až tě uvidí doma sbírat klacky!
