Fit přes jaro se psem

Dny se opět prodlužují, teploty jsou o něco teplejší a venčení psa na čerstvém vzduchu je zase zábavnější. Možná jste si dokonce dali sportovní předsevzetí, která teď chcete cíleně realizovat. Váš čtyřnohý přítel se s vámi jistě nejen rád mazlí, ale také je rád součástí všech sportovních aktivit. Pomocí několika jednoduchých cviků se společně na jaře dostanete do kondice.

Fit přes jaro: ne bez zahřátí

I když neplánujete ten nejnáročnější trénink, je důležité se předem zahřát. Nejlepší je udělat nejprve normální obchůzku a dát tak vašemu psovi příležitost oddělit se a pořádně očichat. Pak můžete začít chodit rychleji a poté udělat protahovací cvičení. Ujistěte se, že se soustředíte na oblasti, které chcete následně použít, abyste snížili riziko zranění. Zahřát by se měl i váš pes. Kromě řízené chůze se k tomu hodí vícenásobné střídání signálů jako „stoj“ a „úklon“ nebo „sedni“ a „lehni“. Můžete to nechat udělat svého psa, když se protahujete.

Kardio

Vytrvalost se dá báječně trénovat společně se svým čtyřnohým kamarádem a během chvilky spálit pár kalorií. Vzhledem k tomu, že nepotřebujete mnoho doplňků, můžete si se psem jen spontánně zaběhat a stačí vám dobré běžecké boty a postroj, který vašemu psovi perfektně sedne. Pokud rádi běháte, Canicross by jistě stál za zvážení.
Pokud máte malého pejska nebo psa, který na vaše signály reaguje opravdu spolehlivě, může být inline bruslení také velká zábava. Než však na válečky stoupnete, zvažte, zda se opravdu cítíte bezpečně mít svého psa na vodítku, aniž byste měli bezpečný postoj.

Cyklistika se psem je stejně oblíbená jako procházka se psem. Je to skvělý způsob, jak se pořádně rozjet. Jízda na kole však s sebou nese riziko, že si lidé ani nevšimnou, jakou trasu vlastně urazili a jakou rychlostí, protože se ve skutečnosti nemusí namáhat. Pes naopak běhá a běhá. Je proto důležité si uvědomovat námahu čtyřnohého kamaráda, předem zkontrolovat venkovní teplotu a zvyšovat ji jen pozvolna.

Výpady

Skvělým a snadno realizovatelným cvikem jsou výpady. Uděláte velký krok vpřed a při pohybu jdete kolenem hodně dolů. Nyní můžete svého psa nalákat pod zvednutou nohu pamlskem. Toto několikrát zopakujete, aby se váš čtyřnohý kamarád provlékl nohama zleva doprava a zase zpět. Pokud je váš pes větší, musí se trochu přikrčit a zároveň posilovat zádové svaly.

Kliky

Klasiku, kliky, lze se psem provádět různými způsoby. Najděte si velmi velký kmen stromu nebo lavičku, o kterou se budete opírat na straně, abyste dělali kliky pod úhlem. Svého čtyřnohého kamaráda nalákáte na opačnou stranu, předními tlapami nahoru. Nyní začněte s prvním shybem a po každém provedení nechte psa, aby vám dal packu. Motivaci vašeho čtyřnohého kamaráda lze rozhodně zvýšit pamlsky, pak se bude chtít držet a hned neklesnout.

Posezení na stěně

Nástěnné sezení lze snadno instalovat kdekoli. Vše, co potřebujete, je lavička, strom nebo zeď domu, o kterou se můžete opřít. Opřete se o záda a dřepněte si, dokud vaše nohy nesvřou úhel 90°. Chcete-li přidat na obtížnosti, můžete svého psa nalákat na stehna předníma nohama, což vyžaduje, abyste drželi extra váhu. Pokud je váš pes malý, můžete ho nechat skočit přímo na váš klín.

Bez ohledu na to, jakou sportovní aktivitu zvolíte, váš pes bude velmi spokojený i s delšími procházkami. Čerstvý vzduch a pohyb vás přes jaro dostanou do kondice a zároveň posílí vaše pouto!